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想要不长痘,多吃3类食品_39健康网_女性
发布日期:2021-05-18 23:00   来源:未知   阅读:

  皮肤长痘痘固然不是什么大问题,但总归很烦人,怎么才干不长痘?想要不长痘,不妨多吃下面这多少类食物。

  1.富含维生素A的食物

  维A能增进上皮细胞的增生,可调停皮肤汗腺,打消粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

  2.富含维生素B2的食物

  绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。由于维生素B2能坚持人体激素均衡,对皮肤有维护作用。

  3.富含维生素B6的食物

  维生素B6存在抗皮炎的作用,也很合适爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食品。